Pilates Mat Classes mit Saskia Schilling
Jeweils am Dienstag von 10:15 bis 11:15 Uhr (Start 7. April) und am Mittwoch von 8 bis 9 Uhr (Start 8. April).
Pilates ist ein wirkungsvolles, funktionelles Ganzkörpertraining, bei dem Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung gezielt verbessert werden. Im Zentrum stehen die tiefliegenden Muskeln – insbesondere Bauch, Rücken und Beckenboden sowie die Mobilisation der Wirbelsäule. Durch kontrollierte, präzise Bewegungen und bewusste Atmung werden Haltung, Beweglichkeit und Koordination nachhaltig gefördert.
Meine Mattenkurse basieren auf der BASI Pilates-Methode, einer international anerkannten Pilates-Ausbildung, die das klassische Pilates nach Joseph Pilates bewahrt und zugleich auf aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen aufbaut. Die Lektionen sind abwechslungsreich gestaltet und werden durch den gezielten Einsatz von Kleingeräten wie Bällen, Pilatesrollen, Therabändern, Gewichten und dem Magic Circle ergänzt.
Die Kurse sind für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet, da die Übungen klar angeleitet, individuell angepasst und in unterschiedlichen Intensitäten ausgeführt werden können. Ziel ist es, ein besseres Körpergefühl zu entwickeln und sich durch gezielten Kraftaufbau nachhaltig stärker und beweglicher zu fühlen.
Kurskosten:
Schnupperabo (3 Lektionen): CHF 78.--
10er Abo : CHF 299.--
20er Abo: CHF 520.--
Buchungen können direkt online über https://www.pilates-flow.ch vorgenommen werden. Für weitere Fragen oder Auskünfte stehe ich gerne zur Verfügung.
Saskia Schilling
Mobil: 077 463 09 27
saskia@pilates-flow.ch
https://www.pilates-flow.ch
